Einen guten Morgen, Ihr Lieben! 💫
Wir befinden uns inzwischen im November und er begrüßt und mit Wetterideen, die zumindest mir nicht so gefallen. Aber wir machen das Beste daraus! 💪🏼
Heute fange ich an, Euch ein bißchen etwas über Makronährstoffe zu schreiben.
Malronähstoffe sind die Hauptbausteine unserer Nahrung. Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette.
Kennt jeder, hat jeder schon gehört.
Aber wie die Aufteilung bzw. der Augenmerk darauf Sinn macht, wissen die Wenigsten.
Wir haben inzwischen eine ungünstige Aufteilung und nehmen zuviele Kohlenhydrate und zuwenig Eiweiß zu uns (Durchschnittswert).
Dieses ungünstige Verhältnis hat viele Dinge zur Folge.
Gewichtszunahme (zuviel als nötig), Stoffwechselerkrankungen, Schlafstörungen, Abgeschlagenheit, Ruhelosigkeit, Stimmungsschwankungen und noch einiges mehr.
Nicht alles, aber vieles läßt sich mit einem Blick auf die eigene Nahrung verändern. Und in Folge lassen sich dann auch körperliche Probleme verhindern oder einschränken.
Schaut doch mal für Euch, was Ihr so über den Tag zu Euch nehmt - ohne Wertung. Es geht nur darum ein Bewußtsein zu schaffen. Denn nur wenn Ihr wißt, wie Eure Bausteine aussehen, könnt Ihr damit arbeiten. Ansonsten ist es ein bißchenwie Roulette spielen.
Und gerade jetzt in dieser Jahreszeit und der momentanen Situation kann es von Hilfe sein, damit wir an den nächsten Wochen mit unserem Körper in Freundschaft umgehen. Das ist das Ziel. Alles andere ergibt sich dann fast von selbst.
Und nächsten Montag schauen wir uns weitere Details dazu an.
Habt einen schönen Tag und bis Mittwoch! Dann etwas über Vitamin C.
Liebe Grüße Martina 🌞
Kommentar schreiben