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Muskeltraining 3D

Komm in Form!

Nach der Rückbildung und später!


In meinen Aufbaukursen geht es neben dem Beckenboden um die ganzheitliche Kräftigung der restlichen Muskulatur. Das heißt, wir trainieren eine innere Rumpfstabilisierung - auch als Core-Training bekannt - und die Muskulatur für die täglichen Bewegungsabläufe. Somit ist dies ein umfassendes Kräftigungsprogramm mit Fokus auf Beckenboden und restliche Körpermuskulatur unter Anleitung mit biomechanischem Schwerpunkt. Dies ist ein wesentlicher Unterschied zu klassischen Bauch-Beine-Po-Programmen, da ich als ausgebildete Physiotherapeutin meinen Blick auf individuelle und saubere Durchführung lege, die langfristig Erfolge hält. 

 

Zusätzlich werden zu diesen Terminen anfallende Haltungs- und Überlastungsprobleme als Anhaltspunkt für die jeweilige Kurseinheit mit einbezogen. Das heißt, typische Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schulter-Nacken-Beschwerden, Rückenschmerzen, usw. bilden eine wesentliche  Grundlage für den Übungsaufbau. Ebenso ist maßgeblich, wie sich jemand bewegt und was dies für eine Auswirkung hat. Bei stärkeren Schwierigkeiten empfiehlt sich eine Bewegungsanalyse und evtl. ein vorübergehendes Einzelcoaching.

 

Somit sind auch diese Kurse qualitativ hochwertig durchgeführte Trainingseinheiten, die ihren Preis wert sind. Das zeigt sich in einer Anzahl an Teilnehmerinnen, die über lange Zeit ihren Kurstermin, wenn möglich, in ihre private Planung mit einbeziehen.

 

 

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BEWEGUNGSANALYSE 

 

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Naturheilpraxis Körpersinn

Martina Lohan, HP & KG

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