Haltung & Bewegung

©filip mroz
©filip mroz

Unsere Haltung - im körperlichen, wie im mentalen Sinne - hat etwas mit unserer Bewegung zu tun. Und unsere Bewegung mit unserer Haltung!

Habe ich eine innere aufrechte Haltung, dann stellt sich meine körperliche Haltung genauso dar. Zeigt sich mein Körper eher eingeknickt oder gebeugt, dann ist sie ein Hinweis aus meine innere Haltung, ohne Wertung. denn es gibt viele Gründe für solch eine innere wie äußere Haltung. Und arbeite ich an meiner äußeren Haltung, dann kann das einen positiven Einfluß auf meine innere Haltung haben. 

Ebenso kann die Arbeit an meiner inneren Haltung sich positiv auf meine äußere Darstellung auswirken.

Wenn wir an die Haltung eines Speerwerfers denken, dann leuchtet uns ein, dass dieser sein Wurfgerät nicht besonders weit weg bekommt, wenn er eine wenig aufgerichtete Position einnimmt. Und stellen wir uns weiter vor, dass dieser Werfer seinen Speer über eine beachtliche Distanz hinweg geworfen bekommt, können wir vor unserem inneren Auge sehen, wie er sich stolz aufrichtet und diese Haltung auch jedem zeigen möchte. Klar! Er hat etwas erreicht und seine Haltung spricht: "Schaut her, ich kann das!" Zu Recht! 

Alleine mit der kleinen Geschichte läßt sich erklären, wie und warum das Innen das Außen prägt und umgekehrt! 

Dies betrifft aber nicht nur sportlich aktive Menschen, sondern jeden von uns. Somit ist es immer Zeit und Aufwand wert, an der Haltung zu arbeiten. Alleine und mit Unterstützung.

Solch eine Unterstützung kann ein einfaches Übungsprogramm, ein regelmäßiger Bewegungsablauf oder auch eine Trainingsplanung gemeinsam mit jemandem aus den entsprechenden Bereichen sein. Wichtig ist dabei ur, dass derjenige auf die Gesamthaltung achtet. Denn schon eine Veränderung z.B. in der Fußsituation oder in der Haltung des Kopfes hat nachhaltige Auswirkungen au den Rest des Körpers.

Das ist der Ansatzpunkt meiner Arbeit. Ich schaue mit meinen Klienten gemeinsam, wie steht er und was hat das für Auswirkungen auf den Körper. Weiterführend heißt das, ich erarbeite ein Behandlungs- und Trainingsprogramm, das mittel- bis langfristig Veränderungen zum Positiven in der Haltung und somit in den Bewegungsabläufen meiner Klienten bewirkt und stabilisiert - ohne riesigen Aufwand. Die Grundlagen dafür sind Kontinuität und Gewissenhaftigkeit. Das Ziel ist mit kleinen Einheiten dauerhaft und wiederkehrend ein Programm zu erarbeiten, das Freude macht und Erfolg zeigt.