Guten Morgen, Ihr Lieben! ☀
Tag 5 unserer Challenge und Ihr habt schon eine kleine Auswahl an Übungen.
Für ein paar ist es endlich eine Zusammenstellung der Übungen, die ich mit Euch mache und die sie Zuhause nicht mehr erinnern. Für ein paar andere ist es ein Ansporn an sich, regelmäßig umzusetzen, dass ich sage regelmäßig 5 - 10 Minuten tgl üben hat einen dauerhaften Effekt. Und für noch ein paar andere ist es ein kleiner Ausgleich für momentan ausfallende Trainingseinheiten.
Für ALLE ist es aber eine gute Unterstützung durch diese Zeit zu kommen.
Eine Idee: Legt Euch einen Ordner an und sammelt die Videos meiner Übungen darin. Dann könnt Ihr sie immer wieder mal auch in unterschiedlicher Reihenfolge kombinieren.
Auf meinem YouTube-Kanal habe ich eine Playlist eingerichtet, auf der die Tagesvideos öffentlich gelistet sind, so dass Ihr jederzeit zugreifen könnt. Hier gehts zur Liste!
Als kleine Idee für heute sucht doch mal für Euch Eure Lieblingsblume, ob in natura oder per Internet ist ganz egal. Und damit mehrere etwas davon haben, kann jeder, der / die will, es in die Story posten.
Meine Wochenendidee für Euch: Kino Zuhause! Schaut nach einem Film, den Ihr gerne sehen möchtet - ob mit oder ohne die Kids - und bereitet es ein wenig mehr vor als sonst. Leckere Snacks, mal anders sitzen als nur auf der Couch - vlt mal auf einer Decke auf dem Boden mit einer Art Picknick - und besondere Getränke, die nicht alle Tage auf dem Plan stehen. Und je nachdem kann ja auch der Raum noch etwas verdunkelt werden. Dann kommt noch ein echteres Kinogefühl auf.
Habt Ideen und setzt sie um!
So, im Anschluß wieder meine Tagesübung für heute.
Habt viel Erfolg und Freude! Liebe Grüße Martina
PS: Achtet bei der Übung darauf, dass Ihr mit den Beinen nicht zu sehr nach innen zieht und mit dem Oberkörper möglichst wenig bis garnicht wackelt!
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